ТОТАЛЬНЫЙ
АПГРЕЙД

28 марта - 24 апреля
4 000 рублей
4 недели обучения
Измени себя, свое здоровье, свою фигуру, свое питание, свой режим дня, свою жизнь всего за 1 месяц!
Всего за 4 недели:
Скорректируешь свой рацион
На курсе ты не только получишь готовый рацион питания, но и научишься адаптировать его под свои вкусы и потребности
Узнаешь много нового

Выяснишь, по каким законам работает твое тело и что нужно делать, чтобы похудеть до идеального размера и больше не толстеть

Выяснишь все ли так со здоровьем
На курсе ты сможешь задать все интересующие вопросы про свое питание, привычки, здоровье и проблемы с ним эксперту и получишь ответ
Получишь поддержку группы
Разбираться с лишним весом и дефицитами гораздо эффективнее не в одиночку, а вместе с единомышленниками
Екатерина Маслова
Дипломированный нутрициолог
член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Привет! Меня зовут Екатерина Маслова и я буду твоим учителем, ментором и наставником все 4 недели обучения

Намного обо мне:
через пару месяцев мне исполнится 46 лет
я написала 5 книг по питанию и здоровью (вышли в издательствах «Эксмо» и «Комсомольская правда»)
– и более 300 статей про здоровый образ жизни, правильное питание, фитнес и диеты,
– участвую как эксперт-нутрициолог в различных проектах («Чистая линия», Vitobox, «Экологичное тело», Organic People и др)

Увлечение нутрициологией и здоровым питанием у меня неслучайно. Я сама столкнулась с проблемами со здоровьем и 13 килограммами лишнего веса, от которых никак не могла избавиться. Только комплексный подход и понимание того, как работает организм и что ему нужно, помогло мне вернуться в отличную форму. Присоединяйся к нашему курсу и я научу тебя!
Программа
тотального апгрейда
28 марта – 24 апреля
28 марта – 3 апреля
Следим за привычками
– Поставим правильные цели на нашу совместную работу
– Разберем простые, но очень эффективные лайфхаки, как можно изменить качество жизни и самочувствие к лучшему даже без изменения рациона и пищевых привычек
– Выясним, как, в каком количестве и когда правильно пить воду и другие жидкости
– Узнаем много чего еще интересного и невероятно полезного...
4 – 10 апреля
Знакомимся с телом
– Изучим, как устроен и по каким правилам корректно работает наш организм и на что важно обратить внимание, если хочешь быть всегда здоровой, энергичной и стройной
– Разберемся в макронутриентах (белках, жирах, углеводах) – сколько, когда и в какой последовательности нужно их употреблять, чтобы не набирать вес и не считать калории
11 – 17 апреля
Работаем с рационом
– Ты получишь базовый рацион питания и научишься корректировать его под свои вкусы и запросы
– Составишь для себя идеальный режим питания
– Составишь для себя идеальный рацион питания и будешь точно знать, что именно и когда себе готовить
– Составишь для себя список продуктов, благодаря которому будешь знать что покупать в магазине
18 – 24 апреля
Разбираемся с проблемами
– Изучим, какие протоколы питания и нутритивную поддержку нужно использовать при проблемах ЖКТ и других заболеваниях (список будет зависеть от потребностей группы)
– Узнаем, какие психологические ловушки чаще всего мешают нам похудеть и что с ними можно сделать
Отзывы студентов о курсе
Мне, как человеку, вечно копающемуся в информации, что бы знать, что и как устроено, было очень важно, что ты даёшь! Главное – все четко и структурировано. Размеры порций (теперь не заказываю по 3 блюда 😂) время приема пищи и жидкости, желчный (моё открытие и это действительно работает 🤯🔥), как работают органы – столько ценной информации! Буду стараться и дальше следовать твоим рекомендациям, добавлять активности и следить за твоими постами!
Мария Губернаторова
Екатерина, хочу поблагодарить тебя за этот курс! Очень много действительно ценной информации. Наконец-то стало понятным, как строить свой здоровый рацион. Теперь я могу сама корректировать свой рацион и свою жизнь в целом! Спасибо!
Галина Бахманова
Катя, благодарю за проделанную работу и знания, с которыми делилась! Многое из услышанного вроде было на слуху, но не придавалось значению. Конечно на 100% придерживаться всем рекомендациям не всегда получается, но я буду стараться. И даже хочу сделать себе мини конспект из твоих аудиосообщений, чтобы все лучше отложилось и запомнилось! Также я пришла к пониманию, что болячками нужно заниматься, чтобы лучше себя чувствовать, и никакие врачи в этом не помогут. Только ты сам!
Татьяна Смирнова
Спасибо за программу!!! Это был настоящий интенсив по получению полезной информации, столько открытий, причём большинство из этого реального слышала в первый раз! Очень важно лично для меня, что ты объясняла не только Что и Когда?, но и Почему? (почему делать или не делать). Это реально помогает работать над особенно укоренившимися неправильными привычками!
Анна Франкевич
Мне было комфортно в групповом формате, много тем для ознакомления и внедрения в практику получилось собрать. Взяла для себя ключевые идеи про «чаще и меньше» есть, повысить бытовую активность, принимать витамин D и Омегу-3, сладкое только в первой половине дня и тд. Курс помог более осознанно относиться к питанию и образу жизни в целом. Благодарю Катю за ценный вклад в наше здоровье!
Ольга Жвирблис
Катя, спасибо огромное за этот курс! Огромный пласт знаний, причём все очень доступно и четко. Ты заставила меня критически посмотреть на мой рацион и привычки питания. А психологический блок просто огонь – я наконец набралась смелости и оценила свою жизнь, смогла признаться себе, что проблемы есть во многих сферах, но я предпочитала их не замечать и откладывать решение на какой-нибудь понедельник. Спасибо тебе огромное!
Дарья Лежнина
Если коротко, то наше обучение было для меня в формате "всё о здоровье и питании, что мне давно было интересно и не у кого было спросить". Лаконично, точно, емко, доступно к пониманию и с инструкцией по применению на практике - это мега-полезно. Благодарю за твои знания и этот эксперимент 🙏🏻✨
Татьяна Решетняк
Катя! Спасибо за знания, за доступность объяснения сложного простым языком. Спасибо за такие открытия, как размер порции и про новую информацию про жиры с белками. Я очень рада, что теперь думаю перед тем как накинуться на еду
Анна Стаценко
4 000 рублей
Стоимость курса
за 4 недели обучения

Забронируй место в группе

Заполни форму, я свяжусь с тобой и обсужу все детали
Нажимая на кнопку, ты даешь согласие на обработку персональных данных и соглашаешься c политикой конфиденциальности
Поделись с друзьями!
Если этот курс кажется тебе полезным, расскажи о нем друзьям