Похудей за 3 месяца

Начинаем наш путь мы с первой видеоконсультации в зум, на которой определим ваши цели и проработаем психологические установки, связанные с неправильным питанием и лишним весом

Сдача необходимых для чекапа организма анализов в лаборатории в вашем городе включена в пакет сопровождения (только для РФ). В него входят общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, скрининг щитовидки (ТТГ, Т4), скрининг углеводного обмена (глюкоза, инсулин), проверка дефицитов основных витаминов и минералов (витамины Д и В12, фолиевая кислота, железо, ферритин, магний, цинк), общий белок, С-реактивный белок, креатинин, мочевина, АЛТ, АСТ, холестерин общий, билирубин общий. На анализ берется кровь из вены натощак

Если я увижу по результатам вашего чекапа какие-то подозрительные цифры, то дам рекомендации по дополнительным обследованиям и врачам, к которым стоит обратиться (посещение врачей и доп обследования вы делаете уже самостоятельно по желанию, в стоимость данной услуги они не входят)

На основе анализов для вас будет разработана индивидуальная схема БАДов, чтобы улучшить самочувствие и ликвидировать дефициты, будут также даны рекомендации по покупке добавок в разных ценовых категориях

Для вас будут разработаны индивидуальные алгоритмы питания на основе результатов анализов и ваших целей

Специально для вас с учетом результатов анализов, ваших целей, самочувствия, вкусовых предпочтений и аллергий будет составлен список рекомендованных к употреблению продуктов

Я подготовлю для вас 50 простых и удобных рецептов, по которым вы сможете готовить себе дома блюда из вашего индивидуального списка продуктов

На случай, если вы не любите готовить сами и заказываете готовую еду, я составлю вам список актуальных готовых блюд из таких популярных сетей, как «ВкусВилл», «Азбука вкуса», «Брусника» и др.

Для вас будут разработаны индивидуальные алгоритмы физических нагрузок на основе результатов анализов и ваших целей

Индивидуальная программа ухода за кожей и от целлюлита в домашних условиях, рекомендации по выбору скрабов, обертываний, кремов 

Вы будете под моим присмотром постоянно! Каждый день я с моей командой будем проверять ваш пищевой дневник и дневник физактивности (в чате)

Каждую неделю вы будете делать замеры веса и объемов тела, на основе полученных результатов, ежедневного мониторинга в течение недели и вашего самочувствия мы будем вносить корректировки в ваши индивидуальные алгоритмы питания и физнагрузок (в чате)

Каждые 3 недели я буду проводить с вами видеоконсультации в зум длительностью 1 час – разбирать ошибки, рассказывать вам про основы правильного питания, преодолевать появляющееся сопротивление изменениям – вместе мы со всем справимся и доведем вас до классного результата!