Наше тело – сложнейший биологический механизм, главная задача которого выжить. Его не волнует, что в своих мечтах вы видите себя тоненькой эльфийской принцессой. Если вы периодически держите свое тело на скудном пайке, то организм "делает вывод" – времена тяжелые, пищи вокруг мало, полезных веществ не хватает, возможно будет еще хуже. И начинает каждую лишнюю калорию запасливо откладывать вам на талию и бедра.
В ответ вы, скорее всего, садитесь на диету еще жестче. На что организм реагирует еще сильнее, ведь его опасения подтверждаются, что с едой явная напряженка и что отложенные запасы нужно расходовать экономно.
В результате ваше отражение в зеркале с каждым годом все дальше и дальше от желанного образа. Что делать? Отказаться от диет раз и навсегда!
Похудеть и превратиться в эльфийскую принцессу вам поможет не диета, а коррекция рациона и постепенная замена вредных продуктов на полезные, исходя из вашего состояния здоровья и вкусовых предпочтений. Вполне может оказаться, что вам нужно всего лишь сдвинуть время приема пищи или сократить количество жирных блюд в пользу медленных углеводов.
Кстати, если вы обратите внимание на здоровых активных стройных людей (без расстройств пищевого поведения), то удивитесь, что они не голодают и едят довольно много с точки зрения человека, привыкшего к строгим диетам. Они позволяют себе хлеб, макароны, даже десерты иногда. И при этом не набирают вес. Разумеется, генетика играет свою роль, но что важнее – у таких людей хороший обмен веществ, ведь организм, не запуганный диетами, не стремится отложить в запасы каждую калорию, а спокойно их расходует.