Не у всех в офисе или институте есть возможность нормально пообедать. Не перехватить на бегу сэндвич, бургер или другой фастфуд, что ведет к лишнему весу и проблемам с ЖКТ, а съесть что-то полезное. Может возникнуть вопрос: почему это так важно? Вполне ведь достаточно полноценного завтрака и сытного ужина, а обед может быть и быстрым. Может. Но если вы не хотите проблем со здоровьем и лишним весом, то обедать стоит правильно.
Обед – это основной прием пищи! На него должно приходится 40-45% всего дневного рациона.
В идеале обед должен в достаточном количестве содержать все три макронутриента: белки, жиры и углеводы.
Ну вы поняли: белок (тофу/ рыба/ морепродукты/ курица) жиры (авокадо/ растительное масло extra virgin) углеводы (цельнозерновые крупы, корнеплоды)
Если нет возможности найти такой полноценный обед на работе/ учебе или стоит он в соседнем ресторане слишком дорого, стоит готовить еду дома и брать с собой. Для этой цели вам потребуется удобный, качественный и, разумеется, стильный контейнер.