Детоксикация – это способность нашего тела выводить токсины, которые мы получаем из воздуха, воды, еды. Когда токсинов становится слишком много органы системы выведения (печень, почки, ЖКТ) могут сбоить. Тогда телу необходимо помочь. О том, как это делать безопасно, поговорим в следующий раз. Сегодня – вопросы, чтобы понять, нужен ли вам детокс вообще.
Случались ли с вами за последние 3 месяца следующие симптомы: 1) Изжога 2) Вздутие живота 3) Запор 4) Понос 5) Тошнота или рвота 6) Усталость без причины 7) Ощущение физической слабости 8) Боли в мышцах без причины 9) Боли в суставах 10) Проблемы с подвижностью 11) Проблемы с запоминанием 12) Проблемы с координацией 13) Проблемы с концентрацией внимания 14) Переедание 15) Нестерпимое желание конкретных продуктов 16) Рост лишнего веса 17) Чрезмерный аппетит 18) Головная боль 19) Бессоница 20) Насморк 21) Проявления аллергии 22) Хронический кашель 23) Боль в горле 24) Стоматит 25) Высыпания на коже 26) Акне 27) Шелушение кожи 28) Выпадение волос 29) Перепады настроения 30) Раздражительность 31) Депрессия 32) Частые недомогания 33) Повторяющиеся отеки 34) Одышка 35) Частое сердцебиение
Если 10-15 симптомов случались и тем более повторялись за последние 3 месяца, – это повод пересмотреть свой образ жизни. В первую очередь рацион. Только не стоит сразу бежать и заказывать так называемые "детокс-наборы", состоящие из бутылочек с соком. Это очень плохая идея, от которой вам может стать только хуже!
Правильный и безопасный для здоровья детокс – это совсем другое. Начните лучше с того, что исключите из своего рациона или хотя бы минимизируйте возможные источники токсинов, такие как: 🚫 алкоголь 🚫 кофеин 🚫 фаст-фуд 🚫 транс-жиры 🚫 добавленный сахар 🚫 муку высшего и первого сорта 🚫 другие рафинированные продукты 🚫 продукты, вызывающие воспаления