Протокол FMD
Измени свою фигуру с помощью протокола похудения, разработанного учеными Калифорнийского института долголетия
Старт протокола 14 сентября 2026
Продолжительность 14 дней
Стоимость 1 500 рублей
Старт протокола 14 сентября 2026
Продолжительность 14 дней
Стоимость 1 500 рублей
Привет, с вами эксперт Екатерина Маслова, мне 50 лет и один из секретов моей стройной фигуры – протокол FMD
Предлагаю и вам попробовать, чтобы в любом возрасте быть стройной девушкой и кайфовать от своего отражения в зеркале
Предлагаю и вам попробовать, чтобы в любом возрасте быть стройной девушкой и кайфовать от своего отражения в зеркале
Почему стоит выбрать протокол FMD:
- Ограничения длятся всего 5 дней и это не голодание!Протокол FMD занимает всего 5 дней комфортного питания на обычных продуктах. Повторять протокол FMD ученые рекомендуют 1 раз в месяц пока есть лишний вес, как похудеете – 1 раз в полгода
- Научно доказана эффективность протокола для похудения и омоложенияНа данный момент протокол FMD один из самых проверенных протоколов питания, эффективность которого доказана на здоровых и больных людях в сотнях научных исследований
- Вы уберете жир, но сохраните мышцыНаучные исследования, мой личный опыт и опыт участниц протокола подтверждают, что FMD помогает существенно снизить процент жира, при этом процент мышечной массы в большинстве случаев остается без изменений за время протокола и после или быстро восстанавливается после окончания программы
- Никаких лишних сложностейМаксимально просто! После подготовки вас ждет 5 дней протокола FMD по готовому меню - для этого вам не придётся высчитывать калории или БЖУ, вносить продукты в приложение, составлять меню протокола, даже тренироваться! Только купить обычные продукты в обычном магазине по списку и есть их в нужном количестве в указанное время. И худеть!
Протокол FMD (Fasting Mimicking Diet) – это разработанная учеными диета имитирующая голодание на воде, но это не голодание! Вам будет сытно и вкусно!
Меню протокола составлено специальным образом – ваш организм воспримет его как голод и запустит процессы жиросжигания и омоложения
Меню протокола составлено специальным образом – ваш организм воспримет его как голод и запустит процессы жиросжигания и омоложения
Протокол питания имитирующий голодание был разработан группой ученых во главе с клеточным биологом и биогеронтологом Вальтером Лонго, который на протяжении последних 30 лет исследует процессы старения. Протокол имитирует эффект чистого голодания на воде – в организме запускается процесс аутофагии и происходит регенерация клеток. FMD представляет собой низкокалорийную диету с небольшим количеством белка, умеренным количеством сложных углеводов и растительных жиров. Длится протокол всего 5 дней. Разработчики протокола FMD рекомендуют проводить его 1 раз в месяц пока есть лишний вес, в дальнейшем реже.
Результаты на протоколе FMD
Как работает протокол FMD
Протокол FMD имитирует эффект чистого голодания на воде – в организме запускается процесс аутофагии. Это обеспечивает регенерацию клеток – поврежденные клетки различных органов уничтожаются и заменяются на новые, созданные стволовыми клетками, также идет активный процесс сжигания подкожного и висцерального жира без потери мышечной массы, эти процессы продолжаются и после возвращения к привычному питанию.
Результаты исследований людей, прошедших FMD протокола в течение 5 дней в месяц 3 месяца подряд:
✅ минус 3,6 кг веса за счет жира
✅ увеличение мышечной массы
✅ на 12 мг/дл снизился уровень сахара в крови у людей с высоким уровнем сахара, у людей с нормальным и низким уровнем сахара без изменений
✅ на 6 мм рт. ст. упало кровяное давление у пациентов со средними показателями, у людей с изначально низким давлением без изменений
✅ на 20 мг/дл снизился уровень холестерина и на 25 мг/дл сократился уровень триглицеридов
✅ на 15 мг/дл снизился, а в большинстве случаев – вернулся в норму уровень С-реактивного белка, который приводит к воспалительным процессам
✅ у участников исследования, находящихся в зоне риска, на 60 нанограмм/мл сократился уровень ИФР-1, высокий уровень которого чаще всего приводит к риску появления онкологии
Ответы на частые вопросы про протокол FMD:
Протокол FMD подходит мужчинам и женщинам от 18 до 70 лет без серьезных проблем со здоровьем
– Беременным и кормящим женщинам
– Людям с признаками анорексии, с недостаточным весом и низкой мышечной массой
– Людям старше 70 лет
– Слабым и немощным людям любого возраста
– Людям с различными заболеваниями или расстройствами без одобрения лечащего врача
– Людям с тяжелыми и относительно тяжелыми заболеваниями (рак, сахарный диабет, сердечно-сосудистые, аутоиммунные, нейродегенеративные заболевания и др.) без одобрения лечащего врача
– Людям, принимающим инсулин или лекарства, снижающие уровень сахара, поскольку это может быть опасно для здоровья вплоть до летального исхода
– Людям с низким кровяным давлением или тем, кто принимает лекарственные средства против повышенного давления, без одобрения врача-специалиста
– Людям, постоянно принимающим лекарства без консультации с лечащим врачом
– Людям, чей организм имеет редко встречающуюся особенность не производить глюкозу из глицерина и аминокислот (глюконеогенез)
– Людям с признаками анорексии, с недостаточным весом и низкой мышечной массой
– Людям старше 70 лет
– Слабым и немощным людям любого возраста
– Людям с различными заболеваниями или расстройствами без одобрения лечащего врача
– Людям с тяжелыми и относительно тяжелыми заболеваниями (рак, сахарный диабет, сердечно-сосудистые, аутоиммунные, нейродегенеративные заболевания и др.) без одобрения лечащего врача
– Людям, принимающим инсулин или лекарства, снижающие уровень сахара, поскольку это может быть опасно для здоровья вплоть до летального исхода
– Людям с низким кровяным давлением или тем, кто принимает лекарственные средства против повышенного давления, без одобрения врача-специалиста
– Людям, постоянно принимающим лекарства без консультации с лечащим врачом
– Людям, чей организм имеет редко встречающуюся особенность не производить глюкозу из глицерина и аминокислот (глюконеогенез)
– 1 раз в месяц пока у вас есть лишний вес и/или как минимум 2 фактора риска (наследственность, неправильное питание, вредные привычки) возникновения сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний
– 1 раз в 2 месяца людям с идеальным весом с как минимум 2 факторами риска (наследственность, неправильное питание, вредные привычки)возникновения сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний
– 1 раз в 3 месяца людям с идеальным весом с хотя бы 1 фактором риска (наследственность, неправильное питание, вредные привычки) возникновения сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний
– 1 раз в 4 месяца здоровым людям с идеальным весом, которые питаются нормально и изредка (1-3 раза в неделю) занимаются спортом
– 1 раз в 6 месяцев здоровым людям с идеальным весом, которые питаются правильно и регулярно (3-7 раз в неделю) занимаются спортом
– 1 раз в 2 месяца людям с идеальным весом с как минимум 2 факторами риска (наследственность, неправильное питание, вредные привычки)возникновения сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний
– 1 раз в 3 месяца людям с идеальным весом с хотя бы 1 фактором риска (наследственность, неправильное питание, вредные привычки) возникновения сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний
– 1 раз в 4 месяца здоровым людям с идеальным весом, которые питаются нормально и изредка (1-3 раза в неделю) занимаются спортом
– 1 раз в 6 месяцев здоровым людям с идеальным весом, которые питаются правильно и регулярно (3-7 раз в неделю) занимаются спортом
– Запрещены тренировки и соревнования – при высоких нагрузках на мышцы необходим высокий уровень глюкозы в крови, который невозможно получить во время FMD, так что высок риск потерять сознание
– Строго запрещено плавание
– Под запретом вообще любые физические нагрузки более интенсивные, чем быстрая ходьба – это всего на 5 дней самого протокола, во время подготовительной недели и выхода тренировки разрешены
– Запрещен продолжительный прием горячего душа, особенно в жаркие дни
– Строго запрещено плавание
– Под запретом вообще любые физические нагрузки более интенсивные, чем быстрая ходьба – это всего на 5 дней самого протокола, во время подготовительной недели и выхода тренировки разрешены
– Запрещен продолжительный прием горячего душа, особенно в жаркие дни
Когда вы соблюдаете протокол FMD первый раз и не знаете, как поведет себя ваш организм, следует принять следующие меры предосторожности:
– не садитесь за руль или ведите машину очень внимательно, пока не удостоверитесь, что действие FMD не будет иметь отрицательных последствий для вашего физического состояния за рулем
– в первый раз на FMD желательно, чтобы за вами было кому присмотреть
Лично у меня соблюдение протокола FMD не вызвало никакой побочки вообще, я водила машину без каких-либо проблем, но у меня есть опыт голоданий и нет лишнего веса
– не садитесь за руль или ведите машину очень внимательно, пока не удостоверитесь, что действие FMD не будет иметь отрицательных последствий для вашего физического состояния за рулем
– в первый раз на FMD желательно, чтобы за вами было кому присмотреть
Лично у меня соблюдение протокола FMD не вызвало никакой побочки вообще, я водила машину без каких-либо проблем, но у меня есть опыт голоданий и нет лишнего веса
– Некоторые люди жалуются на ощущение слабости через несколько дней после начала диеты, другие, наоборот, говорят, что у них прибавилось больше энергии
– Обычно во время FMD возникает легкая или умеренная головная боль, гораздо в меньшей степени она проявляется или вообще не проявляется уже на второй или третий цикл FMD
– Большинство людей чувствуют голод во время первых 2-3 дней, при этом на второй или третий цикл FMD чувство голода заметно уменьшается
– Встречались жалобы на легкую боль в спине, которая проходит при возвращении на обычное питание
– Обычно во время FMD возникает легкая или умеренная головная боль, гораздо в меньшей степени она проявляется или вообще не проявляется уже на второй или третий цикл FMD
– Большинство людей чувствуют голод во время первых 2-3 дней, при этом на второй или третий цикл FMD чувство голода заметно уменьшается
– Встречались жалобы на легкую боль в спине, которая проходит при возвращении на обычное питание
Помимо того что организм восстанавливается, сокращается объем жира и снижаются факторы риска возникновения различных заболеваний, многие замечают следующие эффекты во время/после FMD:
– Кожа становится сияющей и визуально выглядит моложе
– Проходит сонливость и прибавляется энергии, особенно днем (хотя на первом цикле FMD у некоторых людей может быть наоборот)
– Появляется ясность ума
– Вернувшись к привычному питанию, многие перестают переедать, как раньше, и чувствуют меньшую зависимость от сладостей, выпечки, кофе и алкоголя
– Кожа становится сияющей и визуально выглядит моложе
– Проходит сонливость и прибавляется энергии, особенно днем (хотя на первом цикле FMD у некоторых людей может быть наоборот)
– Появляется ясность ума
– Вернувшись к привычному питанию, многие перестают переедать, как раньше, и чувствуют меньшую зависимость от сладостей, выпечки, кофе и алкоголя
Да, на протоколе FMD вам потребуются простые продукты, которые можно купить практически в любом продуктовом магазине, на рынке или заказать на Wildberries, Ozon, Яндекс.Маркете и в других доставках
Да! Протокол FMD призван как раз сократить ваше время на выбор и покупку продуктов и готовку
На 5 дней протокола FMD нужно будет сделать перерыв и не тренироваться
Обсудить возможность участия в протоколе со своим лечащим врачом. В большинстве случаев, если нет серьезных противопоказаний, разрешается участие в протоколе FMD, так как он оздоравливает организм как голодание, но без рисков на голодании, и ведет к снижению лишнего веса, который провоцирует развитие многих заболеваний
Протокол FMD могут соблюдать только взрослые люди в возрасте от 18 до 70 лет, детям и пожилым людям старше 70 лет этот протокол не подойдет
Остались вопросы по протокол FMD? Задавайте:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Мои дипломы и сертификаты можно посмотреть здесь
Если вы сомневаетесь, нужна ли вам моя помощь, проверьте, есть ли у вас какие-либо из симптомов из данного списка
Если вы сомневаетесь, нужна ли вам моя помощь, проверьте, есть ли у вас какие-либо из симптомов из данного списка
В оформлении страницы использованы фото авторов Unsplash: Jake Nackos, Marissa Grootes, ThisisEngineering RAEng, Tyler Nix, Franco DeBartolo, Jernej Graj