Протокол FMD
Старт протокола 15 сентября 2025
Продолжительность 2 недели
Предлагаю и вам попробовать, чтобы в любом возрасте быть стройной девушкой и кайфовать от своего отражения в зеркале
Почему стоит выбрать протокол FMD:
- Ограничения длятся всего 5 дней и это не голодание!Протокол FMD занимает всего 5 дней комфортного питания на обычных продуктах. Повторять протокол FMD нужно 1 раз в месяц пока есть лишний вес, как похудеете – 1 раз в полгода
- Научно доказана эффективность протокола для похудения и омоложенияНа данный момент протокол FMD один из самых проверенных протоколов питания, эффективность которого доказана на здоровых и больных людях в сотнях научных исследований
- Вы уберете жир, но оставите мышцыИсследования, личный опыт мой и моих клиентов доказали, что протокол FMD помогает существенно снизить процент жира, при этом процент мышечной массы остается без изменений или увеличивается за время протокола и после
- Вам ничего не придется делатьМаксимально просто! Вам не нужно высчитывать калории или БЖУ, вносить продукты в приложение, даже тренироваться! Только купить обычные продукты в обычном магазине по моему списку и есть их в нужном количестве в указанное время. И худеть!
Меню протокола составлено специальным образом – ваш организм воспримет его как голод и запустит процессы жиросжигания и омоложения
Протокол питания имитирующий голодание был разработан группой ученых во главе с клеточным биологом и биогеронтологом Вальтером Лонго, который на протяжении последних 30 лет исследует процессы старения. Протокол имитирует эффект чистого голодания на воде – в организме запускается процесс аутофагии и происходит регенерация клеток. FMD представляет собой низкокалорийную диету с небольшим количеством белка, умеренным количеством сложных углеводов и растительных жиров. Длится протокол всего 5 дней. Пока есть лишний вес FMD рекомендуется проводить 1 раз в месяц, в дальнейшем реже.
Протокол FMD имитирует эффект чистого голодания на воде – в организме запускается процесс аутофагии. Это обеспечивает регенерацию клеток – поврежденные клетки различных органов уничтожаются и заменяются на новые, созданные стволовыми клетками, также идет активный процесс сжигания подкожного и висцерального жира без потери мышечной массы, эти процессы продолжаются и после возвращения к привычному питанию.
Результаты исследований людей, прошедших FMD протокола в течение 5 дней в месяц 3 месяца подряд:
✅ минус 3,6 кг веса за счет жира
✅ увеличение мышечной массы
✅ на 12 мг/дл снизился уровень сахара в крови у людей с высоким уровнем сахара, у людей с нормальным и низким уровнем сахара без изменений
✅ на 6 мм рт. ст. упало кровяное давление у пациентов со средними показателями, у людей с изначально низким давлением без изменений
✅ на 20 мг/дл снизился уровень холестерина и на 25 мг/дл сократился уровень триглицеридов
✅ на 15 мг/дл снизился, а в большинстве случаев – вернулся в норму уровень С-реактивного белка, который приводит к воспалительным процессам
✅ у участников исследования, находящихся в зоне риска, на 60 нанограмм/мл сократился уровень ИФР-1, высокий уровень которого чаще всего приводит к риску появления онкологии
Ответы на частые вопросы про протокол FMD:
– Людям с признаками анорексии, с недостаточным весом и низкой мышечной массой
– Людям старше 70 лет
– Слабым и немощным людям любого возраста
– Людям с различными заболеваниями или расстройствами без одобрения лечащего врача
– Людям с тяжелыми и относительно тяжелыми заболеваниями (рак, сахарный диабет, сердечно-сосудистые, аутоиммунные, нейродегенеративные заболевания и др.) без одобрения лечащего врача
– Людям, принимающим инсулин или лекарства, снижающие уровень сахара, поскольку это может быть опасно для здоровья вплоть до летального исхода
– Людям с низким кровяным давлением или тем, кто принимает лекарственные средства против повышенного давления, без одобрения врача-специалиста
– Людям, постоянно принимающим лекарства без консультации с лечащим врачом
– Людям, чей организм имеет редко встречающуюся особенность не производить глюкозу из глицерина и аминокислот (глюконеогенез)
– 1 раз в 2 месяца людям с идеальным весом с как минимум 2 факторами риска (наследственность, неправильное питание, вредные привычки)возникновения сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний
– 1 раз в 3 месяца людям с идеальным весом с хотя бы 1 фактором риска (наследственность, неправильное питание, вредные привычки) возникновения сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний
– 1 раз в 4 месяца здоровым людям с идеальным весом, которые питаются нормально и изредка (1-3 раза в неделю) занимаются спортом
– 1 раз в 6 месяцев здоровым людям с идеальным весом, которые питаются правильно и регулярно (3-7 раз в неделю) занимаются спортом
– Строго запрещено плавание
– Под запретом вообще любые физические нагрузки более интенсивные, чем быстрая ходьба – это всего на 5 дней самого протокола, во время подготовительной недели и выхода тренировки разрешены
– Запрещен продолжительный прием горячего душа, особенно в жаркие дни
– не садитесь за руль или ведите машину очень внимательно, пока не удостоверитесь, что действие FMD не будет иметь отрицательных последствий для вашего физического состояния за рулем
– в первый раз на FMD желательно, чтобы за вами было кому присмотреть
Лично у меня соблюдение протокола FMD не вызвало никакой побочки вообще, я водила машину без каких-либо проблем, но у меня есть опыт голоданий и нет лишнего веса
– Обычно во время FMD возникает легкая или умеренная головная боль, гораздо в меньшей степени она проявляется или вообще не проявляется уже на второй или третий цикл FMD
– Большинство людей чувствуют голод во время первых 2-3 дней, при этом на второй или третий цикл FMD чувство голода заметно уменьшается
– Встречались жалобы на легкую боль в спине, которая проходит при возвращении на обычное питание
– Кожа становится сияющей и визуально выглядит моложе
– Проходит сонливость и прибавляется энергии, особенно днем (хотя на первом цикле FMD у некоторых людей может быть наоборот)
– Появляется ясность ума
– Вернувшись к привычному питанию, многие перестают переедать, как раньше, и чувствуют меньшую зависимость от сладостей, выпечки, кофе и алкоголя
Если вы сомневаетесь, нужна ли вам моя помощь, проверьте, есть ли у вас какие-либо из симптомов из данного списка